• Mehl: 1/4 Tasse, jeweils
  • Dinkel
  • Buchweizen
  • Vollkornweizen
  • Roggen
  • Mais
  • Gerste
  • Hirse
  • Haferflocken
  • Leinen oder Chias, gemahlen
• Backpulver: 2 TL
• Salz: 1/2 TL
• Milch: 2 Tassen
• Oliven Öl: 3 EL

~ Eat and Run - Scott Jurek